冷え性 改善！予防と対策

冷え性の改善策として、漢方薬を服用する事も注目を集めていますが、サプリメントも注目を集めています。

サプリメントや健康食品は本来、補助食品であり、不足分を補うために研究開発されています。よって、まずは冷え性に良い栄養成分を知る必要があります。

冷え性に良いサプリメントの成分

アントシアニン
アントシアニンとは、抗酸化物質として知られるポリフェノールの一種。血液をサラサラ作用

松樹皮ポリフェノール
松の樹皮から取れる、ポリフェノールのことで、強い抗酸化力を持つ。血流改善。ピクノジェノール、フラバンジェノール、エンゾジェノールなどの商品名、商標名があります。

マカ
マカとは、アブラナ科の球根野菜。滋養強壮

ピペリン
コショウ科の植物に含まれている辛み成分のこと。血管を拡張し血行をよくする

ヘプロニカート
ナイアシン（ビタミンB）の誘導体で、医薬品の成分。直接末梢の血管に働きかけて、血流を良くする。

ビタミンE
皮膚の抹消血管を広げて血液の流れをよくするなど

ビタミンC
血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進、毛細血管の機能を保持する働き。

などなど。

でも、安易にサプリメントを摂ることはオススメしません。きちんサプリメントの専門家や、医師に相談してからにしましょう。特に妊婦さん、授乳期の育児中のママ、現在お医者さんにかかられている方、お薬を常用されている方はご注意ください。

そうしたことを前提として、健康食品やサプリメントを選ぶポイントを紹介しますと、

(1)成分表示がしっかりしているもの
製造の場所（製造元）・ロット番号・原材料の表記の仕方や栄養素の名称か食品の名称か・問い合わせ先などが、しっかり書かれているでしょうか？

(2)天然素材かどうか
なかなか、１００％天然素材というのも難しいのですが、合成品は体内での働きは天然素材より働きが鈍いです。

(3)鮮度を気にする
天然素材が多いほど、鮮度がものをいいます。買う前に製造年月日や賞味期限に注意することを忘れないように。

(4)在庫品、バーゲン品に注意
健康食品やサプリメントを作るのに、本来は膨大な労力がかかります。新鮮な素材のルートを開発、製法の開発など、また在庫やバーゲンになるものの鮮度はどうですか？

(5)添加物に注意

(6)虚偽や誇大な広告にだまされない　

サプリメントは基本的に、補助食品です。出来る限り、普段の食事から必要な栄養素を摂るようにするのが先決です。

バランスの良い食生活をし、さらに不足しがちな栄養素をサプリメントで摂るようにしましょう。

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