冷え性 改善！予防と対策

世の多くの人を悩ませている冷え性ではありますが、その冷え性の原因とはいったいどんなことがあるのでしょうか？

その冷え性の原因を探っていきたいと思います。

冷え性の原因のひとつは、気温などの外的要素です。

秋冬に気温が下がると、必然的に身体も冷えるわけですが、現代では冷暖房によって、身体全体的には快適な室温であっても足元は冷気がたまってしまう、特に夏場などは冷房のかけ過ぎで肌寒いほどということもありますよね。

このようなとき身体全体が冷える、また快適に感じていても、実は足元など身体の末端は冷えてしまっているのです。

これらを防ぐのに最も手軽な方法は、靴下、カーディガンやストールなどの羽織りもの、膝掛けなどを活用することです。

特に女性は、どうしてもファッションが優先しがちで、キャミソールやノースリーブ、腰の浅いボトムなど肌を出す服装や、サンダルやミュールを履くために素足でいたりと、冷えやすい状態になりがちです。

最近は防寒下着（いわゆるババシャツや腹巻など）も、薄手やあきが大きくてアウターにひびかないもの、また見えても可愛い柄やデザインのものなどが沢山ありますし、足元もソックスやタイツ、流行のレギンスなど、お洒落でなおかつ冷えを防ぐのに便利なアイテムが揃っていますから、そういったものを活用することがおすすめです。

ここまでは、ごく単純な原因とその対策でしたが、次回からは内的な原因を探り、食事や入浴などの生活習慣や、漢方薬や鍼などの東洋医学などの解消法や治療を紹介していきます。

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