冷え性 改善！予防と対策

冷え性の症状の一つとして「顔のむくみ」が気になる方も多いですよね。

ここでは、冷え性による顔のむくみを解消したＭ子さんのお話しを紹介します。

Ｍ子さん（４２歳）は、３か月前に夫の転勤で仕事をやめて専業主婦になりました。

「以前はパン屋さんで、パートをしていました。

私が勤めていたお店は、大手スーパーの中にあってお客さんの評判もとてもよかったんです。

忙しかったけど、とても充実していました。今から考えると、よく体を動かしていたなあと思います。

しばらくは家で、ゆっくりしようと思いました。美味しいパンを作るのも楽しみでした。

それが、仕事をやめて１か月くらいたった頃から、足腰が冷えて、朝起きるのがつらくなったんです。

最近、顔のむくみが気になるようになりました。夫からも、太ったんじゃないかと言わちゃって・・・。」

お仕事を辞めて「冷え性」になってしまったＭ子さん。。体を動かすのをやめてから冷え症になった方は多いですネ。

また、顔のむくみが気になり、下半身が冷えるのに、顔がほてるという方もいます。よくいわれる「冷えのぼせ」ってやつですね。。

さて、どのように「冷え性による顔のむくみ」を解消したのでしょうか？

水分補給とウォーキングで冷え性による顔のむくみを解消！

冷え性の人で、顔がむくむ、手足がこわばって、違和感がある方は、水分の代謝がうまくいっていないのが原因だと思われます。

そのような方には、やはり適度な運動と水分補給がお勧めです。

適度な運動は血液循環を良くしますし、血液による水分代謝もさかんになり、余分な水分が排泄されやすくなります。

ウォーキングやラジオ体操など、適度な運動で体を温めると、内臓機能、特に腎臓機能が正常になりむくみが改善されやすくなります。

適度な運動とは、うす～～く汗ばむ程度。あまり心拍数を上げる必要はありません。。

またそこに、新鮮な水分補給をすることによって、腎臓への負担を軽減してあげるのが効果的です♪

最近運動不足だななど、心当たりのある方は、一度お試しあれ♪

「顔のむくみ」は、冷え性だけとは言えないこともありますし、運動だけが解消法とは言えません。他のページでも色々解消法を紹介していますので、そちらも参考になさってくださいネ。また、見えない病気が隠れているかもしれませんので、症状が重い場合は、がまんしないで医師に相談してくださいネ。

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